In gesprek met Johan
Wie @running_jojo oftewel Johan Pluim? Sinds januari is hij mijn hardlooptrainer en - coach. Benieuwd naar zijn verhaal? Lees je mee?
Samen & gezond hardlopen.
bartrunning
- jan 12
- 4 minuten
Plan het, train ervoor & behaal dat doel!
Dit jaar ga ik mijn hardloopjaar anders aanpakken. Benieuwd hoe ik dat aan ga pakken? Lees dan snel verder.
bartrunning
- jan 2
- 5 minuten
Van 2020 naar 2021
Het jaar 2020, was een bijzonder jaar. Het liep totaal anders dan verwacht. In vogelvlucht neem ik je mee. Lees je mee?
bartrunning
- 21 dec 2020
- 3 minuten
6 x ´Must Read´ Hardloopboeken
6 x 'Must Read' hardloopboeken. Dé manier om deze lockdown door te komen. Lees je mee?
bartrunning
- 14 dec 2020
- 3 minuten
6 x hardloop cadeau tips voor de kerst
Opzoek naar het perfecte hardloop cadeau voor de kerst? Je vindt het hier!
bartrunning
- 28 nov 2020
- 3 minuten
Een kleine tegenslag
Soms heb je van die weken waar je ontzettend veel zin hebt in een nieuwe week. Maar schijn kan bedriegen. Lees je mee?
bartrunning
- 9 nov 2020
- 3 minuten
Doelen stellen #2 – Het begint weer te kriebelen
Al bij de finish van je huidige race begint het alweer te kriebelen om te werken aan een nieuw doel. Benieuwd naar mijn nieuw doel?
bartrunning
- 19 aug 2020
- 4 minuten
Hardlopen op neusademhaling
Je hebt er waarschijnlijk wel eens iets over gehoord, maar werkt het nou echt? Ik heb het uitgeprobeerd!
bartrunning
- 8 aug 2020
- 4 minuten
Doelen stellen
Doelen stellen, wie doet dat eigenlijk niet? Maar hoe stel je een doel? En hoe zorg je voor een haalbaar doel?
bartrunning
- 12 jul 2020
- 3 minuten
6 tips voor hardlopen op vakantie (inclusief downloadbare inpaklijst)
Tips & een inpaklijst voor hardlopen op vakantie, zodat jij wél al je belangrijke spullen mee op vakantie neemt! Lees je mee?
{"items":["60957e86f1542f001578cc9a","5ffe15ebe77ea10017db8274","5ff0dddf581b4500173350dd","5fe12714015df300172588fd","5fd6819f01eb5f0017762bde","5fc2dab1716e39001703c542","5fa9b8873ec2ce00175aa586","5f3cda0e9afdc8001793d1e0","5f2e46b68462340017402817","5f0b5c4af2c9750017b7d110"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(0,0,0,0.2)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}